Про уборку и здоровье. Часть 1: полезные последствия

Эксперты институтов и научных центров провели сотни исследований, но так и не смогли прийти к единому мнению – полезна сухая и влажная уборка от пыли для здоровья или все-таки вредна. «Загуглите» словосочетание «уборка здоровье» и убедитесь – в одной выдаче поисковика мирно уживаются материалы с диаметрально противоположным содержанием. 

Одни эксперты утверждают, что при наведении порядка приходится травиться токсичной химией и вдыхать килограммы пыли с продуктами жизнедеятельности пылевых клещей. Оппоненты молчат о побочных явлениях, но напирают на результаты – благоприятный микроклимат, уменьшение количества бытовых аллергенов и здоровую психологическую атмосферу в семье.

Мы решили проанализировать обе позиции. В первой статье поговорим о пользе уборки для здоровья, а в следующей (Часть 2) пройдемся по негативным аспектам. И на «закуску» (Часть 3) подведем итоги и найдем золотую середину, при которой полезные результаты не будут перечеркнуты вредным процессом. 

Полезное последствие №1: после уборки улучшается микроклимат

После влажной уборки от пыли воздух в квартире становится чище, а уровень его влажности повышается до рекомендуемых ВОЗ 40-60 процентов. 

2 положительных «последствия» взаимозависимы: 

• при испарении воды с протертых поверхностей воздух в помещении увлажняется;
• частицы водяного пара пропитывают влагой легкие мелкодисперсные микрочастицы пыли размером 0,01-0,1 микрон, которые находятся во взвешенном состоянии и при каждом вдохе попадают в легкие;
• увлажненные летающие загрязнения становятся тяжелее и оседают на поверхностях, где и становятся «легкой добычей» для тряпки.

В помещениях с постоянным уровнем влажности 40-60% будет дышаться легко даже при более редких «сеансах» уборки пыли. Если воздух в квартире пересушен из-за работающих радиаторов или по другим причинам (уровень влажности ниже 40%) – увлажнитель, мойка воздуха или климатический комплекс поможет сократить количество пыли и улучшить микроклимат.

Мнение экспертов

Исследователи из немецкого института Эмнид опытным путем установили, что влажную уборку от пыли стоит проводить не реже 1 раза в 3-4 дня. Приблизительно за такой период объем частиц в воздухе возвращается к изначальным показателям.

Эксперты исследовательского центра Karcher советуют увеличить период до 1 недели, но при условии регулярного удаления пыли пылесосом с качественным фильтром. 

По мнению канадских ученых, для здоровья относительно безопасна малая концентрация взвешенной пыли – до 10 мг на 1 кубометр. Когда воздух недостаточно увлажнен – количество частиц увеличивается в 10-15 раз. Если вы будете перестилать постель, «ворошить» вещи в гардеробе или переставлять книги на полках – цифра умножится как минимум еще на 10.

Полезное последствие №2: после уборки уменьшается количество аллергенов 

Пыль – это не только отмершие частицы кожи. В ней содержится целый набор «вредностей» – аллергены (частицы шерсти, пыльца), токсины, тяжелые металлы, возбудители кишечных инфекций, сажа и масса других компонентов, 25% которых до сих пор не идентифицированы учеными. 

Наиболее опасны для здоровья продукты жизнедеятельности пылевых клещей сапрофитов, которые могут вызвать сильнейшую аллергию, бессонницу и даже астму. Клещи обитают везде, где скапливается пыль. Наиболее крупные колонии живут в текстильных изделиях и в любых мягких наполнителях (в том числе и в искусственных). При наличии мощного микроскопа пылевых клещей можно обнаружить в коврах, мягкой мебели с текстильной обивкой, матрасах, подушках, одеялах, шторах и пледах. 

Как избавиться от пылевых клещей

После правильно проведенной обработки мебели, ковров и текстиля количество членистоногих и их экскрементов снизится в десятки раз. Основную массу пылевых клещей с поверхности мебели и пола уберет хороший безмешковый пылесос с качественными фильтрами. Часть популяции удалится в процессе влажной уборки. С задачей по очистке белья, штор, подушек и одеял справится стиральная машина в режиме высокотемпературной стирки (60 – 95 °C). 

Обычный бытовой пылесос способен устранить пыль, пылевых клещей и продукты их деятельности только с поверхностей. Но пыль с ее обитателями все еще останется в обивке мебели и у основания коврового ворса. 

Для нанесения решающего удара стоит заказывать услугу выездной химчистки диванов и ковров как минимум 1 раз в год. Профессиональное оборудование и эффективные моющие средства устраняют загрязнения внутри наполнителей, а специальные ополаскиватели нейтрализуют химию.

Полезное последствие №3: уборка заменяет визит к психотерапевту

К процедуре клининга можно относиться не как к утомительной бытовой рутине, а как к интересному и полезному занятию. При таком условии каждый «сеанс» уборки пыли и расхламления будет умножать уровень эндорфинов в вашей крови и гасить негативные эмоции.

Как превратить уборку в мощный антидепрессант:

• Научитесь «ловить кайф» от процесса, а не только от результата. Получайте удовлетворение от своих действий, которые помогают сделать грязное чистым, тусклое ярким, хаотичное упорядоченным, несвежее свежим. 
• «Включите» логическое мышление и выполняйте уборку пыли осознанно, поскольку бездумные действия делают процесс скучным, затянутым и изматывающим. Относитесь к клинингу как к увлекательной математической задачке, в процессе решения которой вы будете испытывать удовольствие. 
• Относитесь к сухой и влажной уборке пыли как к медитативной практике. Однообразные размеренные действия помогут отвлечься от негативных мыслей, переосмыслить отношение к проблемам, найти верное решение или просто расслабиться.

Полезное последствие №4: уборка помогает изменить жизнь к лучшему

Проводите расхламление и уборку от пыли не потому, что «так надо», а для того, чтобы сделать свою жизнь лучше. Да – это целая философия «магической» уборки и у нее есть миллионы последователей во всем мире.  

Основоположница учения о магической уборке – Мари Кондо, японский эксперт по чистоте и организации пространства. Она утверждает: очищая личное пространство от грязи, пыли и ненужных вещей, вы «перезагружаете» свой дом и свою жизнь.

Вот некоторые принципы магической уборки:

1. Вас должны окружать только те вещи, которые зажигают в душе приятные чувства — дарят радость. Ненужные предметы стоит поблагодарить и отдать либо продать людям, которым они пригодятся.
2. У каждой вещи должно быть свое место. Предметы стоит отсортировать по категориям и подкатегориям (все книги – в одном месте, посуда – в другом, одежда – в третьем, и пр.)
3. Многие предметы одежды можно сложить компактными прямоугольниками и разместить вертикально (как книги на полке) в секциях для хранения.
4. Сложенные вещи можно хранить в ящиках, в специальных контейнерах (например от Икеа) или в обычных обувных коробках. 
5. Фотографиям и документам в коробках не место. Фото стоит вставить в фотоальбом, а актуальные бумаги – положить в органайзер (и выбросить, как только утратят актуальность).

Придерживайтесь принципов магической уборки и уже через 3-4 месяца вы ощутите позитивные перемены. Как минимум, перестанете тратить время и нервничать при поисках затерявшихся вещей. Как максимум – вместе с ненужным удалите мощные негативные факторы, которые давили на подсознание и мешали изменить жизнь к лучшему.

В следующей статье поговорим об опасностях, которым подвергают себя хозяйки в процессе сухой и влажной уборки от пыли. Расскажем, как наводить порядок без вреда для здоровья и при этом получать безупречный результат.